Bismillah…
Kali ini adalah minggu pertama mempraktekkan buku “Langsung Langsing dalam 4 minggu”. Ceritanya si abi pengen diet wkwkwk… gue pengen nambahin berat badan malah si doi pengen diet,aneh – anhe aja… :P
Ceritanya setiap bangun tidur harus di sediain segelas air putih hangat dengan perasan jeruk/lemon (tanpa gula). Beuh… rasanya kayak apa tuh? Huek.. ga enak pasti… orang mau diet kok susah ya,mendingan mau gemuk makannya enak-enak,susu,roti daging hehe… Syukur ni Allah ga memberikan tubuh ane gemuk,kalau gemuk pan susah pakai diet-diet segala,mana makanan diet ga enak-enak :D
Selepas itu sekitar jam 05.30 – 07.00 mesti kudu menyiapkan:
1. Segelas (100 gr) jus tomat tanpa gula atau jus lemon (tanpa gula lagi hahaha…) Karena si abi ga doyan jus tomat makanya pakai jus lemon aja
2. Sebuah (100 gr) Omelet kacang panjang (Sebaiknya gunakan putih telur untuk membuat omeletnya). Kacang panjang bisa diganti dengan brokoli. Nah kalau yang ini mah ane masih doyan,secara mengandung protein. Tapi sayangnya ga boleh dimaem sama roti… deuh kasihan banget… sarapan Cuma ini aja haha… pasti sampai siang bakalan kelaparan :P
 |
| Menu Diet Abi Pas Breakfast... Hohoho... Kasian banget |
Snack Time sekitar jam 09.00 – 10.00
- Secangkir teh hijau lagi-lagi tanpa gula atau sari kacang hijau,akhirnya milih sendiri teh hijau yang pahit. Doyan Alhamdulillah.. terpaksa kali yak? :D
Untuk Lunchnya sekitar 12.00 – 14.00
1. Seekor (75 gr) Ikan lele bakar atau ikan lainnya
2. Sebuah (50 gr) pepes tahu/tempe
3. Seporsi (100 gr) tumis brokoli. Dapat diganti cah sawi hijau atau tumis bayam
Snack Time sekitar 15.00 – 16.00
- Secangkir teh hijau tanpa gula atau wedang jahe dengan gula diabet.
Dinner sekitar jam 18.00 – 19.00
1. Seporsi (150 gr) cah kangkung udang. Kangkung dapat diganti dengan jamur tiram.
Nah itu adalah menu diet pada minggu pertama hohoho.. belom lagi masih ditambah dengan olahraga setiap hari muterin PT. Sari Husada atau Gembira Loka wkwkwk….katanya sih bisa turun drastis,yuk kita lihat aja kelanjutan ceritanya sampai sebulan kedepan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar