Bismillah
Temen2 pastinya pengen kan mempunyai wajah yang awet muda, imut, seger dan cantik (tpi cantikitu relatif lho) tergantung yang melihat aja... ia nggak?
Seneng nggak sich melihat orang yang selalu ceria, tersenyum, gembira dan awet muda.... deuile liat senyum nya aja udah klepek2.. Ternyata wajah seseorang itu paling indah dilihat ketika dia tersenyum... bener dech manis banget. Orang yang semula marah pasti akan luluh begitu melihat orang yang akan dimarahi tersenyum. Nah, sekarang inne akan membagi tips kepada temen2 yang pengen punya wajah selalu seger dan cerita Nak kite tengok yuk....!!!! Go.....!!! Salah satunya adalah dengan cara senam wajah.
Buat temen2 yang pengen tau tentang senam wajah, yuk kita lihat bagaimana caranya:
Lakukan dalam 14 langkah dengan 6 hitungan perlahan-lahan :
1.Buka mata selebar mungkin selama 6 hitungan , kemudian gerakkan bola mata ke atas, ke bawah, kanan dan kiri.
2.Konstraksikan otot-otot sisi hidung seperti hendak bersin
3.Besarkan lubang hidung kemudian kembangkan keluar
4. Tarik sudut mulut sebelah kanan ke atas, lakukan hal yang sama ntuk sudut mulut kiri
5. Tarik sudut mulut ke bawah,lakukan hal yang sama kepada sudut mulut kiri
6. Tarik bibir sebelah bawah turun sekuat mungkin.Bibir sebelah bawah tetap datar.
7. Lakukan gerakan seperti anda hendak mencium atau bersiul
8. Buka mulut selebar mungkin dan pertahankan
9. Kontraksikan kedua sisi leher pada waktu yang bersamaan
10. Kunci tangan-tangan anda di depan dada,lalu cobalah ntuk menariknya dan lepas sekeras mungkin
11. Letakkan kedua tangan di bawah kepala dan tekan kepala ke belakang mengenai tangan anda tanpa menggerakkan tangan atau kepala
12.Letakkan kedua tangan dengan gerakan menggenggam pada dahi dan tekanlah sekuat mungkin.
13. Letakkan salah satu tangan dengan menggengam pada salah satu sisi kepala,dan tekanlah kepala ke samping (lakukan juga untuk sisi yang sama)
14. Tekan kedua telapak tangan bersama-sama dengan kedua tangan ke depan secara maksimum
1.Buka mata selebar mungkin selama 6 hitungan , kemudian gerakkan bola mata ke atas, ke bawah, kanan dan kiri.
2.Konstraksikan otot-otot sisi hidung seperti hendak bersin
3.Besarkan lubang hidung kemudian kembangkan keluar
4. Tarik sudut mulut sebelah kanan ke atas, lakukan hal yang sama ntuk sudut mulut kiri
5. Tarik sudut mulut ke bawah,lakukan hal yang sama kepada sudut mulut kiri
6. Tarik bibir sebelah bawah turun sekuat mungkin.Bibir sebelah bawah tetap datar.
7. Lakukan gerakan seperti anda hendak mencium atau bersiul
8. Buka mulut selebar mungkin dan pertahankan
9. Kontraksikan kedua sisi leher pada waktu yang bersamaan
10. Kunci tangan-tangan anda di depan dada,lalu cobalah ntuk menariknya dan lepas sekeras mungkin
11. Letakkan kedua tangan di bawah kepala dan tekan kepala ke belakang mengenai tangan anda tanpa menggerakkan tangan atau kepala
12.Letakkan kedua tangan dengan gerakan menggenggam pada dahi dan tekanlah sekuat mungkin.
13. Letakkan salah satu tangan dengan menggengam pada salah satu sisi kepala,dan tekanlah kepala ke samping (lakukan juga untuk sisi yang sama)
14. Tekan kedua telapak tangan bersama-sama dengan kedua tangan ke depan secara maksimum
nah akhirnya selesai sudah selamat mencoba ya temen2... Jangan lupa KEEP SMILE :)
1 komentar:
ikutan ah.........
Posting Komentar